Три недосказанные истории
серия 8
Онкозаболевание меняет всё: срываются планы, сдвигаются сроки, привычное рушится. Так произошло и с героями этой серии — их сюжеты по разным причинам не рассказаны до конца. Но они не стираются из нашей памяти и не становятся менее значимыми. Мы делимся ими, потому что в них и есть жизнь — такая, какая она есть.
Первый день в онкоотделении — как прыжок в холодную глубину: всё тонет, воздуха не хватает. В этот момент психологи ныряют за родителями, учат дышать и держаться на плаву. Психолог фонда Юлия Говоруха рассказывает об опорах, которые помогают не утонуть, когда жизнь меняется каждую минуту.
Когда маленький пациент впервые попадает в онкоотделение, мы, психологи, стараемся в этот же день поговорить с ним или его родителем. Это самый сложный период.
Представьте человека, никогда не погружавшегося на глубину. Вот на него натянули гидрокостюм весом 40 кг и толкнули в воду. Он мгновенно начинает «тонуть» и паниковать. Примерно так чувствует себя мама, оглушённая известием о диагнозе ребёнка. И пока врачи бросают все свои силы на лечение ребёнка, мы, психологи, ныряем за мамой. Обучаем плавать в этой большой воде, не тонуть, дышать, держим за руку.
Я часто думаю о том, что хорошо бы каждого из нас вот так обучали в школе действовать в кризисной ситуации. Потому что они у всех бывают. Но нас не учили. Наверное, ещё поэтому мне захотелось поделиться с вами тем, что помогает человеку не тонуть. Возможно, что-то из этого списка пригодится и вам:
Представьте человека, никогда не погружавшегося на глубину. Вот на него натянули гидрокостюм весом 40 кг и толкнули в воду. Он мгновенно начинает «тонуть» и паниковать. Примерно так чувствует себя мама, оглушённая известием о диагнозе ребёнка. И пока врачи бросают все свои силы на лечение ребёнка, мы, психологи, ныряем за мамой. Обучаем плавать в этой большой воде, не тонуть, дышать, держим за руку.
Я часто думаю о том, что хорошо бы каждого из нас вот так обучали в школе действовать в кризисной ситуации. Потому что они у всех бывают. Но нас не учили. Наверное, ещё поэтому мне захотелось поделиться с вами тем, что помогает человеку не тонуть. Возможно, что-то из этого списка пригодится и вам:
- Жизнь не справедлива.Бессмысленно задаваться вопросом: «За что?» Тяжёлые события — часть жизни, и они происходят со всеми. И с хорошими людьми тоже.
- Не торопитесь спрашивать: «Когда это закончится?»У всего есть начало и конец. Точно закончится. Но когда, неизвестно. Двигайтесь поступательно, шаг за шагом. Делайте необходимые сейчас действия, не забегайте вперёд, если этого не требуют обстоятельства.
- Сохраняйте максимально рутину.Всё, что вы делали в условиях обычной жизни, по возможности делайте и в кризисной ситуации. Например, в больнице очень важно продолжать готовить завтрак или носить хорошую одежду, причёсываться, делать макияж, если для вас это привычно.
- Помните, всё может очень быстро измениться.Сегодня сказали, что на выходных отпустят домой, завтра — показатели крови упали, и поездка домой отменилась. Часто в этот момент силы заканчиваются. Не цепляйтесь за конкретные даты, помните — это случится, просто не в этот раз. Двигаемся поступательно.
- Чувствовать и реагировать — нормально!Плакать — очень хорошо. Если мы позволяем себе прожить злость, страх или отчаяние, они проходят быстрее. Если подавляем — телу приходится реагировать (бессонница, боли, истощение).
- Адаптивность —важнейшая способность человека приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам. Понимание своих реакций, отслеживание эмоций, способность назвать их — всё это помогает развить адаптивность. Несколько раз в день важно обращаться к себе с вопросами: «Что я сейчас чувствую? Что сейчас с моим телом? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы поддержать себя?»
Психоэмоциональное здоровье — это фундамент, на котором строится способность выдерживать всё, что предлагает нам жизнь. И чем бережнее вы к себе относитесь, тем больше в вас сил и света, чтобы делиться ими с другими.
поддержать проект
Неожиданно ворвавшаяся в жизнь болезнь меняет привычный мир семьи: многие теряют работу, уезжают за несколько тысяч километров от дома, тратят сотни тысяч и даже миллионы рублей на дорогостоящее лечение. Этот путь борьбы может длиться долгие годы, и семьям в этот момент нужна поддержка. Ведь когда люди объединяются, шанс победить онкозаболевание возрастает.
Средства, собранные в рамках проекта «Жизнь на Острове», будут направлены на программу «Поддержка семьи» фонда «свет.дети».
Средства, собранные в рамках проекта «Жизнь на Острове», будут направлены на программу «Поддержка семьи» фонда «свет.дети».